rok treningowy

jak staz treningowy to tylko rok, to troche wczesnie na ntakie zabawki. lecz dobor git. wklej ankiete

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Staż treningowy: rok,od wrzesnia z glowa Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): krav maga 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mutant [...]

[...] Dzisiaj (dzień treningowy ) I posiłek Chleb razowy + ser, sałata pomidor + kreatyna II posiłek makaron z twarogiem + jabłka III posiłek ryż +jogurt naturalny+ kreatyna IV posiłek otręby mleko chleb razowy, twarożek Co do stażu właśnie w tym miesiącu minął rok, z małymi przerwami. Zmieniony przez - Rothbard w dniu 2012-09-25 12:50:11

[...] rzeźba i wytrzymałość " rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ? pomyśl logicznie czy to jest możliwe ? Ja nie wiem, dlatego się pytam. "Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. " a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ? Z siłowni wracam ponad 10 km rowerem. Po [...]

[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ 28x15 35x10 39x5 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najwięcej, może rok POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw ponad 2 lata, hst 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: [...]

Sorki, już wklejam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia (nie full osprzęt, ale zdecydowana większość maszyn, ciężarów) Dieta : Jest [...]

[...] Jeszcze jedno czy mięśnie nie będę zbyt przemęczmęczone po siłowni, a następnego dnia na basen? Przypomnę, że nie jest to jakieś wolne pływanie, mam tam jakieś osiągnięcia ;P Chcę mieć jak najlepsze rezultaty przez rok xd , Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni ? Jeszcze jedno czy przez bieganie nie będę spalał mięśni ? Pozdrawiam

"Cel treningowy: masa a w przypadku nóg rzeźba i wytrzymałość " rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ? pomyśl logicznie czy to jest możliwe ? "Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. " a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ?

Wiek : ponad 16 lat. Waga : 65kg Wzrost : 179 Staż treningowy: rok,wiecej lenistwa niz treningu Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): krav maga,bieganie,praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

RPK12 Trenujesz już rok czasu . Ostatnio przerabiany plan: ? - pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? Uprawiane inne sporty: Czasami zapasy, BJJ - mógłbyś to przybliżyć , regularnie trenujesz ? "Dieta: Nie mam dokładnej " spytam może tak , jak u ciebie wygląda odzywianie ? Jak wygląda wypoczynek / regeneracja , ( używki ? , imprezy ? [...]

ANKIETA: - wiek 24lata - staż treningowy: 10 lat SW, rok CrossFit, Siłownia 3 lata - najbliższy cel sportowy zwiększenie sprawności fizycznej(siły, wytrzymałości, szybkości) - Dieta - Zone 20 bloków + 20-30g tłuszczy - Trening CzrossFit - celuje w słabości (oly lifting, squat, press) - WL 105kg, MC 180kg, S 140kg. - ostatnio stosowane suple - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f436bac8216b400886152e77ce5b4b5a.jpg Uploaded with ImageShack.us ANKIETA: - wiek 26 lat - staż treningowy rok z przerwami - najbliższy cel sportowy redukcja - planowana dieta ok 2400 kcal, zbilansowana, wegle głównie okołotreningowo, reszta posilkow białko+tłuszcz - planowany trening FBW 4x tydzien (15-10-5) - ostatnio (6 [...]

ThundeR159 Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok coś cienko to widzę , nie wielki progres siłowy . "stosowałem wyciskanie 5x5 na płaskiej" tak z ciekawości pokaż jak to rozpisywałeś ?

Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Technika to podstawa , nie tylko ze względów zdrowotnych , ale także dla zapewnienia progresu , nie dbała i wciąż nie poprawiana błędna technika doprowadzi cię do urazu/kontuzji a także także skutecznie zatrzyma [...]

[...] zaprezentuje się kibicom podczas pokazowego treningu. Sobotnie starcie Włodarczyka z Palaciosem będzie drugim ringowym spotkaniem obu pięściarzy. W pierwszym, rozegranym rok temu, sędziowie punktowi orzekli wygraną Polaka. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 19.09.2012 Cały TREC TEAM życzy Krzysztofowi Włodarczykowi spełnienia się jego życzenia, [...]

http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klatki_!-t867031.html taaa ten plan powstał na tym forum i wówczas był dobry ale ok. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok*********e inne sporty: tyle co WF w szkole Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2012-09-18 21:44:12

Zdjęcie sylwetki : http://imageshack.us/photo/my-images/822/beztytuuwp.jpg/ Wiek :20 Waga :73 Wzrost :179 Staż treningowy: Rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Póki co, 4x tyg. siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Możliwości finansowe: W granicach zdrowego rozsądku Cel/problem/opis: [...]

"Staż treningowy na siłowni: 1 " miesiąc ? rok ? sprecyzuj ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100,80,70 " to max , czy obciążenie robocze ?

"Staż treningowy na siłowni: 1 rok trening na mase " "Dieta: nie mam , ale chciałbym ułożyć ale nie wiem jak " drogi kolego na masę to jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb i celu . Ostatnio przerabiany plan: nic trenujesz rok - więc jak trenowałeś do tej pory . "Wyniki w [...]

[...] w zakresie większym niż 5 powt. Poniżej kilka informacji o mnie. Płeć: mezczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. rok*********e inne sporty: raz w tygodniu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga zwyczajna , sztanga lamana , laweczka [...]